Gulveer Singh 5000meter๐Ÿ˜ฑ National Record ๐Ÿ’ฏ๐Ÿ”ฅ#ytshorts #athelete #5000m#running #trandingshorts#shorts

์ˆจ ๋ง‰ํžˆ๋Š” ์งˆ์ฃผ, ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ 5000m ์‹ ๊ธฐ๋ก์— ๋‹ด๊ธด ๊ตํ›ˆ
| ์ž‘์„ฑ์ž: ์›์Šค | ์ฝ๋Š” ์‹œ๊ฐ„: ์•ฝ 4๋ถ„

์ˆจ ๋ง‰ํžˆ๋Š” ์งˆ์ฃผ, ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ 5000m ์‹ ๊ธฐ๋ก์— ๋‹ด๊ธด ๊ตํ›ˆ

1. ์ •์ฒด๊ธฐ์— ์ฐพ์•„์˜จ ๋‹จ๋น„ ๊ฐ™์€ ์˜์ƒ

ํ˜น์‹œ ์š”์ฆ˜ ๋Ÿฌ๋‹ ์Šฌ๋Ÿผํ”„์— ๋น ์ง€์ง„ ์•Š์œผ์…จ๋‚˜์š”? ๐Ÿ˜… ์ €๋Š” ์ตœ๊ทผ ๋“ค์–ด ๊ธฐ๋ก์ด ์ข€์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š˜์ง€ ์•Š์•„์„œ '๋‚ด ํ•œ๊ณ„๋Š” ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€์ธ๊ฐ€?' ํ•˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์— ์‚ด์ง ์šฐ์šธํ•ด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋งค์ผ ๊ฐ™์€ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ๋›ฐ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์กฐ๊ธˆ ์ง€๊ฒจ์›Œ์ง€๊ณ , ์ƒˆ๋ฒฝ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒŒ ์œ ๋… ํž˜๋“ค๊ฒŒ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‚ ๋“ค์ด์—ˆ์ฃ .

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋ง์ด์—์š”, ๋ฐ”๋กœ ์–ด์ œ ์šฐ์—ฐํžˆ ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ์งง์€ ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๋ณด๊ฒŒ ๋๋Š”๋ฐ, ๊บผ์ ธ๊ฐ€๋˜ ์ œ ๋Ÿฌ๋‹ ์—ด์ •์— ๋ถˆ์„ ํ™• ์ง€ํŽด์ฃผ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ์ธ๋„์˜ ์œก์ƒ ์„ ์ˆ˜ ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ(Gulveer Singh)์ด 5000m์—์„œ ๊ตญ๊ฐ€ ์‹ ๊ธฐ๋ก์„ ์„ธ์šฐ๋Š” ์˜์ƒ์ด์—ˆ์–ด์š”.

2. ํ™”๋ฉด์„ ๋šซ๊ณ  ๋‚˜์˜จ ํญ๋ฐœ์ ์ธ ์—๋„ˆ์ง€

์˜์ƒ์€ ๊ต‰์žฅํžˆ ์งง์•„์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ์•ˆ์— ๋‹ด๊ธด ์—๋„ˆ์ง€๋Š” ์ •๋ง ์—„์ฒญ๋‚˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๐Ÿ˜ฎ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ŠคํผํŠธ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ ์„ ์ˆ˜์˜ ๋ชจ์Šต์€ ๋ญ๋ž„๊นŒ, ์˜จ๋ชธ์˜ ๋ชจ๋“  ์„ธํฌ๋ฅผ ๊นจ์›Œ์„œ ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€๋Š” ๋А๋‚Œ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์–ผ๊ตด์€ ๊ณ ํ†ต์œผ๋กœ ์ผ๊ทธ๋Ÿฌ์ ธ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ˆˆ๋น›๋งŒ์€ ์˜ค์ง ๊ฒฐ์Šน์„ ๋งŒ์„ ํ–ฅํ•ด ๋ถˆํƒ€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์ฃ .

๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ํŠธ๋ž™์„ ํž˜์ฐจ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ์Šต
๊ฒฐ์Šน์„ ์„ ํ–ฅํ•ด ์งˆ์ฃผํ•˜๋Š” ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ ์„ ์ˆ˜. ํ‘œ์ •์—์„œ ๊ฐ„์ ˆํ•จ์ด ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” ์ด ์žฅ๋ฉด์„ ๋ณด๊ณ  ์ œ ์‹ฌ์žฅ๋„ ๊ฐ™์ด ๋›ฐ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์–ด์š”. ๋‹จ์ˆœํžˆ '๋น ๋ฅด๋‹ค'๋Š” ๊ฐ์ƒ์„ ๋„˜์–ด, ์ธ๊ฐ„์˜ ์˜์ง€๊ฐ€ ์œก์ฒด์˜ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋›ฐ์–ด๋„˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋ชฉ๊ฒฉํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ์ฃผ๋จน์„ ๊ฝ‰ ์ฅ๊ณ  ์‘์›ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๐Ÿ”ฅ

3. ๊ธฐ๋ก ๋„ˆ๋จธ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ, ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ

๋ฌผ๋ก  5000m ๊ตญ๊ฐ€ ์‹ ๊ธฐ๋ก์ด๋ผ๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ๋Œ€๋‹จํ•˜์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์ œ ๋งˆ์Œ์„ ๋” ํฌ๊ฒŒ ์šธ๋ฆฐ ๊ฑด, ๊ทธ ๊ธฐ๋ก์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๊ธฐ๊นŒ์ง€์˜ ๊ณผ์ •์ด ์–ด๋• ์„๊นŒ ํ•˜๋Š” ์ƒ์ƒ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์ € ์งง์€ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์œ„ํ•ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋•€๊ณผ ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ํ˜๋ ธ์„๊นŒ์š”?

ํŠธ๋ž™ ์œ„์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์„ ์ˆ˜๋“ค๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋Š” ๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ
์ˆ˜๋งŽ์€ ๊ฒฝ์Ÿ ์†์—์„œ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ ˆ์ด์Šค๋ฅผ ํŽผ์น˜๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ์ธ์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†”์งํžˆ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๋ฉด, ์ €๋Š” 5km๋งŒ ๋›ฐ์–ด๋„ ์ˆจ์ด ํ„ฑ๊นŒ์ง€ ์ฐจ์˜ค๋ฅด๋Š”๋ฐ, ์ €๋Ÿฐ ์†๋„๋กœ 5000m๋ฅผ ๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค๋Š” ๊ฑด ์ƒ์ƒ์กฐ์ฐจ ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“  ์ผ์ด์—์š”. ์•„๋งˆ ์ˆ˜์ฒœ, ์ˆ˜๋งŒ ๋ฒˆ 'ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค'๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ์ด๊ฒจ๋ƒˆ๊ฒ ์ฃ . ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ œ ๋‚˜ํƒœํ–ˆ๋˜ ๋ชจ์Šต์ด ๋– ์˜ฌ๋ผ ์‚ด์ง ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ˜…

4. ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฑด ๋ฐ”๋กœ ์ด๋Ÿฐ '์ž๊ทน'

์ด์›ƒ๋‹˜๋“ค์€ ์–ด๋– ์‹ ๊ฐ€์š”? ๊ผญ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„, ๋ฌด์–ธ๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•œ ์—ด์ •์ด ์‹๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ํ๋ฆฟํ•ด์งˆ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์ž–์•„์š”. ๊ทธ๋Ÿด ๋•Œ ์ด๋Ÿฐ ์˜์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ์ž๊ทน์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒŒ ์ •๋ง ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

๊ตด๋น„๋ฅด ์‹ฑ ์„ ์ˆ˜์˜ ์งˆ์ฃผ๋Š” ์ œ๊ฒŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•˜์–ด์š”. "ํ•œ๊ณ„๋Š” ๋„ค๊ฐ€ ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์•ผ. ์•„์ง ๋” ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด!" ๋•๋ถ„์— ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—๋Š” ์ •๋ง ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ƒ์พŒํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ 5km๋ฅผ ์™„์ฃผํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ก์€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ œ์ž๋ฆฌ๊ฑธ์Œ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ, ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง๋งŒํผ์€ ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์„ ์ˆ˜ ๋ชป์ง€์•Š์•˜์–ด์š”! ๐Ÿ˜Š

์˜์ƒ์„ ์ง์ ‘ ๋ณด์‹œ๋ฉด ์ œ๊ฐ€ ๋А๋‚€ ๊ฐ๋™์„ ๋” ์ƒ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋А๋ผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ์ œ๊ฐ€ ๋†“์นœ ๋ถ€๋ถ„๋„ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ๊ผญ ํ•œ๋ฒˆ ๋ณด์‹œ๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ‘

๐Ÿ“‹ ์ฐธ๊ณ  ์ž๋ฃŒ

๋ณธ ๊ธ€์€ Study Hub & motivation ์ฑ„๋„์˜ ์˜์ƒ์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์—ฌ ๊ฐœ์ธ์  ๊ฐ์ƒ์„ ๋‹ด์•„ ์žฌ๊ตฌ์„ฑํ•œ ๊ธ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ณธ ์ œ์ž‘์ž์—๊ฒŒ ๊นŠ์€ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์›๋ณธ ์ฝ˜ํ…์ธ : Gulveer Singh 5000meter๐Ÿ˜ฑ National Record

๋” ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ๊ณผ ์˜์ƒ์˜ ์ƒ์ƒํ•œ ๊ฐ๋™์€ ์›๋ณธ์„ ์ง์ ‘ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋Œ“๊ธ€

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

"์•ฝ๋ณด๋‹ค ๊ฐ•๋ ฅํ•ด์š”." ์„œ์šธ๋Œ€ ์˜๋Œ€ ๊ต์ˆ˜๊ฐ€ '๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ'์— ์ง‘์ฐฉํ•˜๋Š” ์ง„์งœ ์ด์œ  (์ •์„ธํฌ ๊ต์ˆ˜ 1๋ถ€)

ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ๋Ÿฌ๋‹ ใ„ฑ?

Track runner๐Ÿƒ‍♂️|Athlete๐ŸŽฏ#ytshorts #athletics #trackathlete #shortsfeed #running#viral#athletelife