Gulveer Singh 5000meter๐ฑ National Record ๐ฏ๐ฅ#ytshorts #athelete #5000m#running #trandingshorts#shorts
์จ ๋งํ๋ ์ง์ฃผ, ๊ตด๋น๋ฅด ์ฑ 5000m ์ ๊ธฐ๋ก์ ๋ด๊ธด ๊ตํ
1. ์ ์ฒด๊ธฐ์ ์ฐพ์์จ ๋จ๋น ๊ฐ์ ์์
ํน์ ์์ฆ ๋ฌ๋ ์ฌ๋ผํ์ ๋น ์ง์ง ์์ผ์ จ๋์? ๐ ์ ๋ ์ต๊ทผ ๋ค์ด ๊ธฐ๋ก์ด ์ข์ฒ๋ผ ๋์ง ์์์ '๋ด ํ๊ณ๋ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง์ธ๊ฐ?' ํ๋ ์๊ฐ์ ์ด์ง ์ฐ์ธํด์ง๋๋ผ๊ณ ์. ๋งค์ผ ๊ฐ์ ์ฝ์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์กฐ๊ธ ์ง๊ฒจ์์ง๊ณ , ์๋ฒฝ์ ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ ์ ๋ ํ๋ค๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ ๋ค์ด์์ฃ .
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ง์ด์์, ๋ฐ๋ก ์ด์ ์ฐ์ฐํ ์ ํ๋ธ์์ ์งง์ ์์ ํ๋๋ฅผ ๋ณด๊ฒ ๋๋๋ฐ, ๊บผ์ ธ๊ฐ๋ ์ ๋ฌ๋ ์ด์ ์ ๋ถ์ ํ ์งํด์ฃผ์๋ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ธ๋์ ์ก์ ์ ์ ๊ตด๋น๋ฅด ์ฑ(Gulveer Singh)์ด 5000m์์ ๊ตญ๊ฐ ์ ๊ธฐ๋ก์ ์ธ์ฐ๋ ์์์ด์์ด์.
2. ํ๋ฉด์ ๋ซ๊ณ ๋์จ ํญ๋ฐ์ ์ธ ์๋์ง
์์์ ๊ต์ฅํ ์งง์์. ํ์ง๋ง ๊ทธ ์์ ๋ด๊ธด ์๋์ง๋ ์ ๋ง ์์ฒญ๋๋๋ผ๊ณ ์. ๐ฎ ๋ง์ง๋ง ์คํผํธ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ตด๋น๋ฅด ์ฑ ์ ์์ ๋ชจ์ต์ ๋ญ๋๊น, ์จ๋ชธ์ ๋ชจ๋ ์ธํฌ๋ฅผ ๊นจ์์ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ๋๋์ด์์ด์. ์ผ๊ตด์ ๊ณ ํต์ผ๋ก ์ผ๊ทธ๋ฌ์ ธ ์์ง๋ง, ๋๋น๋ง์ ์ค์ง ๊ฒฐ์น์ ๋ง์ ํฅํด ๋ถํ๊ณ ์์์ฃ .
์ ๋ ์ด ์ฅ๋ฉด์ ๋ณด๊ณ ์ ์ฌ์ฅ๋ ๊ฐ์ด ๋ฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ด์. ๋จ์ํ '๋น ๋ฅด๋ค'๋ ๊ฐ์์ ๋์ด, ์ธ๊ฐ์ ์์ง๊ฐ ์ก์ฒด์ ํ๊ณ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ด๋๋์ง๋ฅผ ์ง์ ๋ชฉ๊ฒฉํ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ต๋๋ค. ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ฃผ๋จน์ ๊ฝ ์ฅ๊ณ ์์ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ณ ์. ๐ฅ
3. ๊ธฐ๋ก ๋๋จธ์ ์ด์ผ๊ธฐ, ํฌ๊ธฐํ์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ
๋ฌผ๋ก 5000m ๊ตญ๊ฐ ์ ๊ธฐ๋ก์ด๋ผ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋๋จํ์ฃ . ํ์ง๋ง ์ ๋ง์์ ๋ ํฌ๊ฒ ์ธ๋ฆฐ ๊ฑด, ๊ทธ ๊ธฐ๋ก์ ๋ง๋ค์ด๋ด๊ธฐ๊น์ง์ ๊ณผ์ ์ด ์ด๋ ์๊น ํ๋ ์์์ด์์ด์. ์ ์งง์ ์๊ฐ์ ์ํด ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ๋๊ณผ ๋๋ฌผ์ ํ๋ ธ์๊น์?
์์งํ ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด, ์ ๋ 5km๋ง ๋ฐ์ด๋ ์จ์ด ํฑ๊น์ง ์ฐจ์ค๋ฅด๋๋ฐ, ์ ๋ฐ ์๋๋ก 5000m๋ฅผ ๋ฌ๋ฆฐ๋ค๋ ๊ฑด ์์์กฐ์ฐจ ํ๊ธฐ ํ๋ ์ผ์ด์์. ์๋ง ์์ฒ, ์๋ง ๋ฒ 'ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ๋ค'๋ ์๊ฐ์ ์ด๊ฒจ๋๊ฒ ์ฃ . ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ ๋ํํ๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ ์ฌ๋ผ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค. ๐
4. ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ํ์ํ ๊ฑด ๋ฐ๋ก ์ด๋ฐ '์๊ทน'
์ด์๋๋ค์ ์ด๋ ์ ๊ฐ์? ๊ผญ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ์๋๋๋ผ๋, ๋ฌด์ธ๊ฐ์ ๋ํ ์ด์ ์ด ์๊ฑฐ๋ ๋ชฉํ๊ฐ ํ๋ฆฟํด์ง ๋๊ฐ ์์์์. ๊ทธ๋ด ๋ ์ด๋ฐ ์์์ ํตํด ์ ์ ํ ์๊ทน์ ๋ฐ๋ ๊ฒ ์ ๋ง ํฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
๊ตด๋น๋ฅด ์ฑ ์ ์์ ์ง์ฃผ๋ ์ ๊ฒ ์ด๋ ๊ฒ ๋งํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ด์. "ํ๊ณ๋ ๋ค๊ฐ ์ ํ๋ ๊ฑฐ์ผ. ์์ง ๋ ๋์๊ฐ ์ ์์ด!" ๋๋ถ์ ์ค๋ ์์นจ์๋ ์ ๋ง ์ค๋๋ง์ ์์พํ ๋ง์์ผ๋ก 5km๋ฅผ ์์ฃผํ๋ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ก์ ์ฌ์ ํ ์ ์๋ฆฌ๊ฑธ์์ด์์ง๋ง, ๋ง์๊ฐ์ง๋งํผ์ ๊ตญ๊ฐ๋ํ ์ ์ ๋ชป์ง์์์ด์! ๐
์์์ ์ง์ ๋ณด์๋ฉด ์ ๊ฐ ๋๋ ๊ฐ๋์ ๋ ์์ํ๊ฒ ๋๋ผ์ค ์ ์์ ๊ฑฐ์์. ์ ๊ฐ ๋์น ๋ถ๋ถ๋ ์์ ์ ์์ผ๋, ๊ผญ ํ๋ฒ ๋ณด์๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค! ๐
๋๊ธ
๋๊ธ ์ฐ๊ธฐ